Bewegen bij Osteoporose
Wanneer osteoporose is geconstateerd is het van belang om te blijven bewegen! Rust roest. Vaak hebben mensen met osteoporose veel pijn waardoor zij stoppen met bewegen. De osteoporose zal zo nog sneller om zich heen gaan grijpen. Voldoende beweging is nodig voor de bloeddoorstroming, voor het sterk houden van de spieren, botten, pezen en gewrichten. Goede vormen van lichaamsbeweging zijn:
- wandelen
- yoga
- joggen
- zwemmen
- tennissen
Een goede/gezonde levensstijl bevat een overschot aan basische voeding, voldoende beweging buiten en voldoende vitaminen en mineralen.
